Penurunan Berat Badan dari Diet Serat Tinggi
Selain perannya yang bermanfaat dalam pencegahan penyakit dan pengelolaan berat badan yang sehat, serat juga membantu mendukung proses pembersihan dan detoksifikasi alami tubuh. Banyak ahli merekomendasikan makan antara 25 hingga 35 gram atau bahkan lebih serat setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda, jadi penting untuk memahami dua jenis serat tertentu dan cara kerjanya. Baik serat…